Челябинский врач рассказал, как снизить риск развития деменции

По прогнозам ВОЗ к 2050 году число людей с деменцией в мире вырастит в три раза — с 50 миллионов до 152. Предупредить болезнь поможет снижение артериального давления и качественный отдых, заявил в соцсети главный врач челябинской ОКБ №1 Дмитрий Тарасов. Об этом пишет «URA.RU».

Снижение давления до 120 мм. рт. ст. — самый простой способ профилактики старческого слабоумия, утверждается в научных статьях, на которые ссылается Тарасов.

Исследователи в течение 19 лет наблюдали за группой испытуемых. «За это время деменция развилась почти у 9% испытуемых. Кто поддерживал систолическое давление ниже 120 мм рт. ст., на 10% меньше случаев заболевания», — пишет челябинский врач.

Кроме того, для профилактики деменции важен качественный отдых.

Также необходимо принимать витамины группы В, витамин D, цинк, железо, употреблять в пищу сложные углеводы. При этом Тарасов напомнил, что назначать витамины самому себе нельзя, необходимо посетить врача.

Ранее ученые сообщили, что риск развития деменции сильно увеличивается, если сидеть по 10 и более часов в сутки. При этом не имеет значения, сидит человек не вставая или с перерывами.

Профилактике деменции способствует активный образ жизни, в том числе ежедневные прогулки без остановки в течение 40 минут. Об этом РИА Новости рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина.